Grid.ID - Mantan lenong cilik, Ummi Quary bagikan caranya untuk menenangkan diri saat sedang burn out. Penasaran bagaimana caranya?

Ummi Quary mengaku akan menarik diri dari orang lain saat sedang burn out. Bahkan, ia tak mau menceritakan permasalahan yang sedang ia hadapi dan memilih untuk menyelesaikannya seorang diri.

"Nenangin dirinya dengan cara aku tuh tipikal yang harus sendirian jadi segala sesuatu yang aku punya aku tuh nggak bisa menceritakannya ke orang atau menanyakan bagaimana pendapat orang tapi harus menyelesaikan sendirian itu tipikal aku," ujar Ummi Quary di kawasan Fatmawati, Jakarta Selatan pada Selasa (8/7/2025).

Saat sedang mengalami masalah, Ummi akan memilih menyendiri. Bahkan, ia tak segan untuk berpergian seorang diri saat sedang banyak pikiran.

"Jadi harus nyelesain sendiri terus juga harus pergi kaya misalnya cabut sendiri even itu ke mall sendirian aja aku akan melakukan hal itu," sambungnya.

Namun ada satu hal yang selalu dilakukan oleh Ummi Quary saat sedang banyak masalah yaitu beribadah. Ummi mengaku sering salat dan mengadu segala permasalahannya kepada Allah.

"Terus yang paling aku sering lakuin kayaknya salat. Salat sendiri terus ngadu semuanya ke Allah gitu ngerasa tenang banget sih," ungkapnya.

Memilih menjauh dari semua orang saat banyak masalah, Ummi mengaku tak mau membebani orang lain. Menurutnya, emosi yang ia rasakan bukanlah tanggung jawab orang lain.

"Aku tipikal yang menjauh dari semua orang kalo lagi burn out karena sebenarnya itu kan energi negatif ya, aku nggak mau orang itu mendapatkan energi negatif aku. Dan sebenarnya bukan tanggung jawab semua orang atau teman-temanku atau bahkan nanti pasanganku atau orang tuaku dan lain-lain untuk bertanggung jawab atas perasaan aku gitu. Jadi lebih baik sendiri terus ngelola emosinya juga sendiri," ujar Ummi Quary.

Sementara itu, Ummi Quary sendiri akan membintangi film tersebut berjudul Assalamualaikum Baitullah. Film ini juga turut dibintangi oleh Michelle Ziudith, Arbani Yasiz, Tissa Biani, dan banyak lagi. Film ini akan tayang di bioskop pada 17 Juli 2025 mendatang.